Rèn luyện khả năng chú ý và tạo ra tâm trí an bình và sáng sủa.

Nâng cao khả năng nhận thức và quan sát quá trình cảm giác và tư duy.

Tạo ra thói quen hữu ích cho tâm, giúp bạn tự nhiên muốn người khác hạnh phúc và hợp tác hiệu quả.